Rico em fibras e fonte de gordura saturadas
Precisamos ingerir por volta de 25g de fibras por dia para o bom funcionamento intestinal, a polpa do coco contém cerca de 9g de fibras para 100g, e por conta disso, há maior sensação de saciedade por mais tempo. Além disso, devido a presença de gorduras saturadas e por ser uma excelente fonte de energia, o coco é uma fruta ideal para praticar atividades físicas.
Vitaminas e minerais
No coco encontra-se as vitaminas B1, B2, B6 e C e minerais potássio, cálcio, sódio, ferro e fósforo, tão essenciais para a saúde.
Fortalece o sistema imunológico
O coco possui substâncias tais como ácido caprílico e láurico que possui atividades antimicrobianas e anti-inflamatórias que fortalecem o sistema imunológico, combatendo vírus, fungos e bactérias.